吃哪些食物对视力有好处?
眼睛是人体的重要器官，保护眼睛，除了平时不长时间看电视、玩电脑，定时做眼保健操外，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。
那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质、维生素A等，对眼睛十分有益。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症；维生素A还可以防治干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类，植物性食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、橘子、杏、柿子等。
维生素C是组成眼球水晶体的成分，对眼睛也有益。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取维生素C。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。
丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、奶类、虾皮含钙量都比较丰富。